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Warum isst es immer noch, wie ungesundes schnelles Essen es ist, wie ungesundes schnelles Essen ist? Die Wahrheit ist, es ist billig, praktisch und füllt. Das Problem ist, dass nur eine schnelle Speisenmahlzeit ausreichend Kalorien, Natrium und Fett für einen ganzen Tag oder länger packen kann! Durch das routinemäßige Essen schnelles Essen kann eine Reihe unterschiedlicher Gesundheits- und Wellnessprobleme einschließlich Fettleibigkeit führen. Eine kürzlich durchgeführte Forschungsstudie von Reuters enthüllte, dass das schnelle Lebensmittelgeschäft die Bemühungen verbessert, sich an Kinder sowie an kleine Kinder mit Fernsehwerbung sowie an Websites ausgestattet zu vermarkten. Tatsächlich hat der schnelle Lebensmittelmarkt 2009 viel mehr als 4,2 Milliarden US -Dollar für Werbung und Werbung ausgegeben! Warum geben das Geschäft so viel Geld für zielgerichtete Werbung aus? Da funktioniert es! Diese Werbespots veranlassen unsere Kinder, diese ungesunden Lebensmittel zu „Hunger“. Neben dem typischen Kind, das pro Jahr über 40.000 Werbespots ausgesetzt ist, gibt es keine Frage, die sich Kinder nach kurzem Essen sehnen!
Aufgrund der Adipositas -Epidemie von Jugendlichen verabschiedete San Francisco eine Gesetzgebung zu schnellem Essen. (San Francisco ist mit der Region Santa Clara in erfreutes Essensspielzeug, die vom Magazin Cascia Talbert des gesunden Mom’s Magazine von Healthy Mom geführt wird. Die Mahlzeiten des Kinder sollten bestimmte Ernährungsanforderungen erfüllen, bevor sie mit Spielzeug angeboten werden können. Sie sollten weniger als 600 Kalorien betragen, Obst oder Gemüse sowie Getränke ohne extremes Fett oder Zucker enthalten. Spielzeug neigen dazu, Kinder für den Kauf der Mahlzeiten dieses Kindes zu locken, sodass diese Gesetzgebung definitiv helfen wird. Schnelles Essen ist keine Katastrophe. Es gibt Methoden, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Eine Forschungsstudie, die sowohl vom Rudd Center für Lebensmittelpolitik von Yale sowie Fettleibigkeit durchgeführt wurde, befasste sich mit schnellem Essen und Kindern. Die Forschungsstudie gibt an, dass gesunde Beilagen sowie die Auswahl der Getränke für Kindermahlzeiten selten als Standardeinstellung bereitgestellt werden. Während die gesünderen Optionen da sind, ist es wirklich genauso viel wie der Verbraucher, bei der Bestellung enge Zinsen zu zahlen. Hier sind einige Vorschläge zum Einstieg.
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1. Machen Sie Ihre Recherchen. Vorbereitungen vor dem Weg gehen kann einen großen Unterschied. Sie können den Ernährungshandbuch vieler Online -Ketten untersuchen. Sie wären genau erstaunt, wie zahlreiche Kalorien zahlreiche schnelle Lebensmittel enthalten. Optionen mit Verständnis sind immer gesünder.
2. Graben Sie das Soda ab! Wählen Sie stattdessen Wasser zu trinken. Soda ist eine große Quelle für versteckte Kalorien. Ein 32 Unzen Cola packt ungefähr 400 Kalorien! Probieren Sie Wasser mit Zitrone oder kaufen Sie ungesüßtem Eistee für viel mehr Geschmack.
3. “Ausziehen Sie Ihr Essen aus”. Seien Sie vorsichtig mit Kalorien sowie fettgepackten Salaten, Käse, Sauerrahm usw. Fordern Sie zum Beispiel ein gegrilltes Geflügelsandwich ohne Mayonnaise an.
4. Besonderer Kauf Ihre Lebensmittel. Zahlreiche Menüprodukte wären gesünder, wenn sie anders vorbereitet würden. Fordern Sie Gemüse sowie Primärgerichte an, die ohne die Sauce serviert werden sollen. Wenn das Essen in Öl oder Butter gebraten oder gekocht ist, bitten Sie es, es zu braten oder gedämpft zu haben.
5. Verhindern Sie, dass Sie “übergroße” Teile bestellen, unabhängig von dem Kostenunterschied! Eine typische schnelle Lebensmittelmahlzeit kann bis zu 1000 Kalorien oder mehr laufen. Wählen Sie also eine kleinere Teilgröße aus, kaufen Sie einen Beilagensalat anstelle von Pommes und übersehen Sie nichts!
6. Achten Sie auf einige dieser Salate. Nur da der Salat nicht bedeutet, ist es gesund. Einige Salate haben über tausend Kalorien. Kaufen Sie Ihren Salat ohne Croutons, Käse, gebratenes Hühnchen sowie fetthaltige Dressings. Wählen Sie stattdessen einen Salat mit gegrilltem Geflügel und entweder fettarmes oder fettfreies Dressing aus.
Die Adipositas -Epidemie der Nationen hat das Interesse auf schnelle Lebensmittelrestaurants konzentriert. Die gute Nachricht ist, dass zahlreiche Ketten begonnen haben, gesündere Optionen zu bieten. Sie helfen jedoch nicht, es sei denn, Sie kaufen sie wirklich. Obwohl es nicht immer die perfekte Option ist, an einer dieser Ketten zu essen, können wir mit etwas Verständnis sowie einem großen typischen Sinn auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil bleiben.
Link zu diesem Beitrag: Ist schnelles Essen wirklich so schlecht?
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