, die sich für ein Teilen kümmert!
Teilen
Tweet
Teilen
08/feature/sleep_apps/index.html
Ganz Sie: Lebensstil
6 Apps für eine gute Nachtruhe
Von Nancy Kalish und Benjamin Cappello für vollständig Sie
Haben Sie Probleme, zu fallen oder einzuschlafen? Hören Sie auf, Ihre Gesundheit zu betonen und gefährdet zu sein. Probieren Sie einen (oder mehr) dieser Apps aus, um den Weg zu einem befriedigenden Schlaf zu glätten.
Tiefschlaf mit Andrew Jonhson
Warum wir es lieben: Egal wie hektisch Ihr Tag ist, die geführten Entspannungstechniken dieser App helfen Ihnen, sich zu entspannen, den Stress hinter sich zu lassen und zu driften.
Funktioniert mit: iPhone, iPod Touch, iPad, Android
Kosten: $ 2,99
Entspannen Sie sich und ruhen Sie geführte Meditationen aus
Warum wir es lieben: Meditation ist eine bemerkenswerte Möglichkeit, Ihren Geist von all diesen nervigen Gedanken zu klären, die Sie wach halten, und diese App zeigt Ihnen, wie Sie es in nur fünf Minuten effektiv machen können – auch wenn Sie noch nie zuvor meditiert sind. Es ist auch wunderbar, wenn Sie tagsüber eine schnelle Entspannungspause benötigen.
Funktioniert mit: iPhone, iPod Touch, iPad und Android
Kosten: $ 0,99 $
Proaktiver Schlaf
Warum lieben wir es: Möchten Sie Ihre Schlafgewohnheiten verbessern? Diese App hilft Ihnen, Ihre persönlichen Muster zu verfolgen und zu analysieren, damit Sie sie ändern können. Sie können auch jeden Song in Ihrer Musikbibliothek als Alarm einstellen und ein hirnstimulierendes Spiel spielen, um es zu schalten und Sie zum Laufen zu bringen.
Funktioniert mit: iPhone, iPod Touch, iPad, Android
Kosten: $ 0,99 $
Wecker für den Schlafzyklus
Warum wir es lieben: Wenn Sie dazu neigen, müde aufzuwachen, könnte dies daran liegen, dass Ihr Alarm so eingestellt ist, dass Sie in einer tiefen Schlafphase ausgehen. Diese App kann das ändern. Es verwendet das Beschleunigungsmesser in Ihrem Telefon, um Ihre Bewegungen zu überwachen und festzustellen, in welchem Schlafzyklus Sie sich befinden, und weckt Sie dann in der leichtesten Phase. Das Ergebnis: Viel weniger Müdigkeit. Der Schlafzyklus verfolgt auch Ihre Schlafdaten und zeigt sie in leicht lesenden Grafiken an.
Verwandte einen gesunden Ansatz zum Snacking
Funktioniert mit: iPhone, iPod Touch, iPad, Android
Kosten: $ 0,99 $
schlafend
Warum wir es lieben: Diese App verwandelt Ihr Telefon in eine beruhigende Soundmaschine, die andere Geräusche blockiert und Sie mit Ihrer Auswahl von 65 verschiedenen Klängen von denen in der Natur, dem weißen Geräusch, der Musik, sogar einem Herzschlag oder einer Vielfalt schläft von klassischen Schlaflieder. Es fungiert auch als Wecker.
Funktioniert mit: iPhone, iPod touch, iPad
Kosten: $ 0,99 $
Entspannende Naturszenen
Warum wir es lieben: Für diejenigen, die mehr als eine Soundmaschine brauchen, um den Tag zu blockieren, ist dies die perfekte Lösung. Es kombiniert schlafinduzierende Bilder (z. B. ein faszinierendes Lagerfeuer) mit Dutzenden von entspannenden sich wiederholenden Geräuschen (Grillen zwitschern, einem Wasserfall), den Sie auf jede Weise kombinieren und schichten können, die zu Ihnen passt.
Funktioniert mit: iPhone, iPod touch, iPad
Kosten: $ 0,99 $
Was sind deine Lieblings -Sleep -Apps? Zu unserer Liste hinzufügen!
Weitere App -Empfehlungen:
5 iPhone -Apps, ohne die ich nicht leben kann
5 kostenlose Android -Apps für gesunde Ernährung
Beste iPhone -Apps für Mütter
Beste Apps für Großeltern
Die einzigen 10 Android -Apps, die Sie jemals benötigen werden
Nancy Kalish ist der geschäftsführende Redakteur von Complete You. Sie ist zertifizierte Gesundheitstrainerin und Redakteurin und Schriftstellerin mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Sie hat Gesundheit, Ernährung und Mundgesundheit für Prävention, Gesundheit, Selbst, wirklich einfach, die New York Times und mehr behandelt. Benjamin Cappello ist ein professioneller Forscher.
Link zu diesem Beitrag: 6 Apps für einen guten Schlaf
0/5
(0 Bewertungen)
Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Teilen
