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Ganz Sie: Essen
Von Mikki Kalish für völlig Ihre Diät reicht zu Hause schwierig aus. Wenn Sie jedoch im Urlaub sind, kann es fast unmöglich sein. Sie möchten sich entspannen, Spaß haben, dieses Stück neunschichtiger Schokoladenfudge-Kuchen (oder vielleicht zwei) essen, wenn Sie Lust dazu haben … wer möchte sich mit Lebensmittelbeschränkungen beschäftigen?! Schließlich sind Sie im Urlaub! Die Realität ist, dass es deprimierend ist, ein Haus mit dem unerwünschten Souvenir zusätzlicher Pfund zu finden. Die großartige Nachricht: Mit etwas Vorbereitungsplanung können Sie Ihren Kuchen (nur nicht das Ganze) haben und ihn auch essen. Hier ist genau, wie Sie sich an Ihrer nächsten Reise erfreuen können, ohne Gewicht zu erhalten – und vielleicht sogar ein paar Pfund leichter zurückzugeben. Packen Sie einen Aktionsplan. Glauben Sie, was Sie benötigen, um zu verhindern, dass das Urlaub zunimmt. Wenn Sie zum Beispiel am Nachmittag Joghurt essen, hilft Sie beispielsweise beim Abendessen zu Hause, rufen Sie Ihr Hotel an, um zu sehen, ob sie es in ihrer Snackbar anbieten oder ob sich ein Lebensmittelgeschäft in der Nähe befindet. Sparen Sie in Close-by-Restaurants, um zu sehen, welche die diätet-freundlichsten Mahlzeiten servieren (viele veröffentlichen ihre Menüs online). Sie können sogar herausfinden, was in Restaurants in Style Parks, Museen und anderen Attraktionen serviert wird. Obwohl Sie auf jeden Fall nicht jede Mahlzeit planen können – so gut Sie es mir höchstwahrscheinlich nicht wollen -, wird Sie mit einem positiven „Can -Can -Can -Can -Diät“ -Hindungseinstellung beginnen. Halten Sie Essen in irgendeiner Weise auf Sie. . Nehmen Sie für die gesamte Reise eine gesunde Mahlzeit sowie Snacks für den Flug oder die Fahrzeugfahrt für die Fahrt oder einen Rucksack in Ihrer Tasche oder Ihrem Rucksack zur Verfügung. In einer Prise haben Sie etwas schnell zugänglich, um Ihren Appetit zu langweilen und Sie davon abzuhalten, nach dieser Scheibe Pizza oder Candy Bar herumzufahren. Der Mini-Kühlschrank in Ihrem Hotelbereich ist der Albtraum eines Dieters. Öffne es nicht einmal. Es ist ein Minenfeld von allem, was Sie nicht essen sollten (und auch zu astronomischen Kosten). Ihre beste Option ist es, die Verwaltung zu bitten, den Inhalt zu beseitigen. Ob Sie es glauben oder nicht, sie werden es tun. Denken Sie daran, Sie sind der Gast. Füllen Sie dann den leeren Kühlschrank mit diät-freundlichen Munchies wie Joghurt, 100-Kalorien-Snacks mit Keksen oder Chips oder frischem Obst-noch besser. Lernen Sie das Menü Lingo. Besorgt darüber, Ideal in einem fremden Land zu essen? Viele Reisebücher enthalten eine Menüübersetzung. Wenn die Informationen nicht sicher genug sind, gehen Sie zu einer Website wie Freetranslation.com, geben Sie einen Satz ein, z. B. “Ich möchte das Dressing auf der Seite” oder “Ist das frittiert?” So wie Sie eine Übersetzung in italienische, japanische, norwegische oder eine Reihe anderer Sprachen kostenlos erhalten. Dann können Sie eine Krippenkarte erstellen, um Ihre Brieftasche einzubringen. Lassen Sie die Erschöpfung nicht zu übermäßigem Essen führen. All das Gehen und das Sehen der Sehenswürdigkeiten, während Sie Ihr kleines Kind (oder Ihre Brieftasche) nicht verloren haben, kann anstrengend sein und uns häufig abgenutzt machen. Übertreibe es also nicht. Hinsetzen. hinlegen. Machen Sie ein Nickerchen. Behalten Sie ein alltägliches Tagebuch von allem, was Sie essen. Im Urlaub scheinen uns viele von uns aus dem Gedächtnisverlust zu erfahren, ob wir zwei Kirschtörtchen oder einen Salat zum Mittagessen gegessen haben. Ein Tagebuch hilft Ihnen, Sie ehrlich zu halten. Halten Sie also ein bisschen Notizbuch und Stift in Ihrer Handtasche oder Ihrem Rucksack hilfreich. Speichern Sie Ihre Kalorien für das wirklich Besondere. Verschwenden Sie keine Kalorien für normale Lebensmittel, die Sie zu Hause bekommen können. Sie verstehen, wie Cheeseburger und Schokoladeneis schmecken. Wenn Sie sich verwöhnen lassen, stellen Sie sicher, dass es sich um einen leckeren Leckerbissen handelt, den Sie sonst nirgendwo hinziehen können. Dann werden Sie ideal zurück zu Ihrem Plan. Sie werden sich freuen, dass Sie es getan haben. Was tun Sie, um während im Urlaub gepflegt und in Form zu bleiben? Erzählen Sie uns unten oder @Completely_youmikki Kalish ist ein Diätplan -Profi sowie der Autor der Dieter -Bibel: 365 Methoden, um die schweren Zeiten zu erreichen. Dies ist ihr allererster Beitrag für völlig Sie.
Link zu diesem Beitrag: Gewichtszunahme des Urlaubs!
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