, der sich fürsorgt!
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Der Februar ist die beste Zeit, um darüber zu glauben, was für unsere Herzen großartig ist. Am 14. Februar glauben die Menschen an diejenigen, die sie mögen, und versuchen, ihre Herzen mit Karten, Geschenken oder anderen Token der Zuneigung zum Valentinstag zu erwärmen. Während die Menschen an diesem Tag sowohl über ihre als auch an andere Herzen nachdenken, müssen sie auch über die Gesundheit und das Wohlbefinden ihres Herzens für den ganzen Monat nachdenken und amerikanische Herzmonat ehren.
Im Jahr 1963 forderte der Kongress den Präsidenten auf, amerikanische Herzmonat im Februar zu machen, um die Amerikaner über Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu informieren. Derzeit hat die American Heart Association jedoch erklärt, dass Herz -Kreislauf -Erkrankungen wie Striche die Top -Mörder der Amerikaner sind. Angesichts der Weiterbildung über diese Krankheiten können Ihre Kunden und Arbeitnehmer jedoch viel besser in der Lage sein, Krankheitssymptome zu erkennen und genau herauszufinden, wie man Herzkrankheiten mit Diät, Bewegung sowie einen gesunden Lebensstil stoppt.
Gesundes Essen muss keine unangenehme Erfahrung sein. Ein ausgewogener Ernährungsplan ist entscheidend, um ein gesundes Herz zu erhalten. Wie wir seit Jahren verstanden haben, sind Diäten, die aus vielen Obst und Gemüse bestehen, ideal für Ihr Herz. Die American Heart Association erklärte ebenfalls, dass nicht raffinierte Vollkornnahrungsmittel und Fische, da ihr hohes Materialsozentum von Omega-3-Fett vorteilhafte Lebensmittel für Diäten sind. Es ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung, die Aufnahme von Lebensmitteln sowie Getränke mit geringem Nährstoffgehalt wie Alkohol sowie Lebensmittel mit hohem Zucker sowie Salz zu begrenzen. Helfen Sie den Mitgliedern der Nachbarschaft sowie Ihrer Gesundheitseinrichtung, diese Lebensmittel mit Obst und vegetarisch geformten Angstbällen in ihren Ernährung zu halten. Impolieren Sie einen Slogan wie “Angst nicht um dein Herz, iss gesund!”
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Wenn Sie einen gesunden Ernährungsplan erhalten, hilft dies auch Ihr Herz, auch das Training.
Auf der Website der American Heart Association heißt es: „Nach den aktuellen Richtlinien für die gemeinsame American Heart Association/American College of Sports Medicine für körperliche Aktivität müssen alle gesunden Erwachsenen im Alter von 18 bis 65 Jahren mindestens 30 Minuten mittelschwerer Intensitätsaktivität fünf Tage des Woche.” Diese Richtlinien ändern sich für diejenigen, die älter als 65 Jahre alt sind, sowie für diejenigen, die 50-64 mit einer chronischen Krankheit oder körperlichen Verfassung haben. Das für das kardiovaskuläre System vorteilhafte Übung umfasst das Gehen, Laufen, Joggen, Schwimmen oder jede Art von anderen aeroben Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen können. Liefern Sie Personalmitglieder als Teil Ihres Wellness -Programms geprägte Pedometer.
Zu guter Letzt ist es entscheidend, Mitarbeiter und Kunden über die Aufbewahrung eines gesunden Lebensstils zu informieren. Ein geringer Angstniveau, die Pflege Ihres Körpers sowie nicht zum Rauchen ist entscheidend, um gesund zu bleiben. Nehmen Sie sich diese Zeit auch an, um Frauen daran zu erinnern, dass auch bei Frauen eine Herzerkrankung weit verbreitet ist. Laut der American Heart Association ist Herzerkrankung der Hauptmörder amerikanischer Frauen. Wenn sich die Herzkrankheit auf eine Frau auswirkt, kann es schwer zu erkennen sein.
„Wie bei Männern ist das große typische Herz -Sturmzeichen von Frauen Brustschmerzen oder Beschwerden. Frauen sind jedoch etwas wahrscheinlicher als ein Typ, um einige der anderen typischen Symptome zu erleben, insbesondere Kürze, Übelkeit/Erbrechen sowie Rücken- oder Kieferschmerzen “, erklärte die American Heart Association.
Erinnern Sie Frauen daran, ihr Herz zu sichern, indem Sie sowohl einen gesunden als auch einen aktiven Lebensstil halten. Eine Methode, dies zu tun, besteht darin, sie über die Kampagne „Go Red“ zu informieren. Impolieren Sie den Slogan, „Lernen Sie über herzförmige wichtige Ketten oder Papiergewichte über„ Go rot “, damit sie jeden Tag an den Wert einer herzgesunden Lebensweise erinnert werden.
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Fördern Sie all diese herzgesunden Konzepte, indem Sie Ihre Arbeiter ab dem Monat einen Schrittzähler zur Verfügung stellen. Für eine zusätzliche faszinierende Methode zur Förderung von Gesundheit und Wellness sowie Fitness in der ersten Februarwoche sowie in der ersten Februarwoche und aufzeichnen, wie viel sie an einem bereitgestellten Tag laufen. Stellen Sie am Ende des Monats fest, wer am meisten gegangen ist, und bieten ihnen eine sechsmonatige Mitgliedschaft in einem regionalen Fitnessstudio.
von Abbie Stute für das gesunde Mommies Magazine
Abbie Stutzer ist Absolventin der Einrichtung des Journalismus an der Universität von Kansas. Sie cuArbeitet rrentent in der Werbeabteilung bei Absorbent, Tinte.
Link zu diesem Beitrag: Förderung eines gesünderen Herzens an diesem Valentinstag
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