zu verhindern, die sich für die Sorge für die STEUERUNGEN!
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Neujahrsbeschluss – Schwierigkeiten haben, bei Ihrer gesunden Lösung zu bleiben?
Es ist keine einfache Aufgabe, sich auf eine gesunde aktive Lebensweise im neuen Jahr zu verpflichten. Tatsächlich werden laut einer Statistik 80 Prozent von uns aufhören, unsere Neujahrsvorsätze zu behalten. Wenn Sie jedoch einen Aktionsplan sowie die besten Tools in der Lage haben, haben Sie jedoch einen lang anhaltenden Erfolg vorbereitet. Die Ernährungswissenschaftlerin Susan Bowerman teilt Vorschläge, die ihre Versuchung verhindern und auf dem richtigen Weg bleiben.
Als Ernährungsberater muss ich mit gutem Beispiel vorangehen, was nicht immer einfach ist. Ich habe jedoch genau herausgefunden, wie man intelligenteren Optionen erstellt und ebenfalls den Raum verlassen kann, um mich an einigen der Lebensmittel zu erfreuen, die ich liebe. Im Folgenden sind einige Vorschläge aufgeführt, die mir dabei geholfen haben, mich mit den Feiertagen, den Haushaltsversammlungen sowie den Arbeitsereignissen zu bringen, von denen ich hoffe, dass sie ebenfalls für Sie nützlich sind.
Essen auf dem Weg. Wenn ich zur Arbeit reise, um zu einer Konferenz zu gehen, ist es häufig die einzige Option, unterwegs zu essen. Anstatt den Nutzen von schnellem Essen zu wählen, habe ich stattdessen einen Mahlzeitersatz. Ein Herbalife -Formel 1 -Mahlzeit -Ersatz -Shake ist eine fantastische Option! Die Shakes sind schnell und einfach zuzubereiten, und ich kann es mitbringen, und es bietet mir die wichtigen Vitamine sowie die Nährstoffe, die ich benötige, um mich mit dem Tag zu bringen.
Achten Sie auf übertrieben. Es gibt höchstwahrscheinlich spezifische Lebensmittel, die Sie mit den Feiertagen und den Haushaltsversammlungen zusammenarbeiten. Dies ist möglicherweise das einzige Mal, dass Sie sich an diesen Lebensmitteln erfreuen können. Wenn dies der Fall ist, ist es glaube, dass es in Ordnung ist, ein paar zusätzliche Kalorien zu verbringen, die diese spezifischen Lebensmittel genießen. Versuchen Sie jedoch, Kalorien nicht zu verschwenden, um die Lebensmittel zu konsumieren, die Sie nicht interessieren oder die Sie jederzeit wie Kekse, Cracker, Käse und Chips bekommen können. Wenn es etwas ist, das Sie nur dann essen können, können Sie die Kosten ein paar zusätzliche Kalorien validieren.
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Vermeiden Sie Versuchungen bei der Arbeit. Arbeitseinstellungen können voller Versuchung sein. Zum Beispiel habe ich es verwendet, um in einer Arztpraxis und in den Ferien, Büropartys sowie Personalgebenden zu arbeiten. Wir hatten Bounties mit Kuchen, Keksen, Süßigkeiten, Karamellpopcorn, Käse und Crackern. Das Essen war alles auf dem Bildschirm im Mittagsraum. Wenn Sie sich unter solchen Umständen entdecken, ist es nützlich (aber nicht immer praktisch), den Mittagsraum insgesamt zu verhindern. Wenn Sie den Mittagsraum nicht umgehen können, fragen Sie sich: “Würde ich dafür über die Straße gehen?” Oder “Habe ich davon geglaubt, dieses Essen zu essen, bevor ich es dort sah?” Wenn die Antwort nein ist, sollten Sie sie höchstwahrscheinlich nicht essen.
Wenn Sie einen gesünderen Lebensstil annehmen möchten, ist es für Ihren langlebigen Erfolg unerlässlich, Ihre Gesundheit und Wellnessziele mit Ihrem Haushalt und Freunden zu teilen. Aufbau einer Selbsthilfegruppe von Personen können Sie auf Ihre Reise auf Assists zählen, um Sie auf Ihrer Reise zu motivieren. Darüber hinaus können Sie auch in den Internet-Stadtteilen Ernährung sowie physische Fitness-Apps herunterladen, die Sie mit gleichgesinnten Menschen verbinden können .
Für viel mehr Artikel über Ernährung von Susan Bowerman unter www.discovergoodnutrition.com
Link zu diesem Beitrag: Schwierigkeiten haben, bei Ihrer Neujahrsvorlösung zu bleiben? Registrierter Ernährungswissenschaftler teilt ihre persönlichen Vorschläge, um Ihnen bei der Verhinderung von Nahrungsmitteln zu helfen.
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